Salut i entrenament... això és el que t’oferim!
El club disposa d’una àmplia varietat de serveis d’ entrenament dissenyats en diferents formats i opcions per assegurar-nos que cadascú trobi l'enfoc que millor s'adapti a les seves necessitats i objectius. Des de l’assessorament a la piscina i el gimnàs, les activitats dirigides, els entrenaments en grup o el programa Fit+60 fins a serveis personalitzats com l’entrenador personal, la fisioteràpia o la recuperació oncològica, entre d’altres.
A l'ETB fem accessible l’esport a tothom, sense excepció i sense que ningú es quedi enrere. Perquè creiem que l’esport té un paper vital per ajudar la nostra societat a ser més saludable i feliç. Creiem en
el poder transformador de l’esport en cada una de les etapes de les nostres vides.
L'ETB engloba diferents àmbits d’activitats, entre les quals
l'Espai de Salut i Entrenament, on tot l’equip de professionals treballem dia a dia amb l'objectiu de fomentar la pràctica esportiva i millorar el benestar físic i emocional de les persones, independentment del seu nivell d'habilitat o condició física.
A l’Espai de Salut i Entrenament ens dediquem a potenciar la motivació de les persones per practicar esport i activitat física, oferint una àmplia gamma de serveis, assessorament especialitzat i espais adequats. Proporcionem diferents formats i opcions per assegurar-nos que cadascú trobi l'enfoc que millor s'adapti a les seves necessitats i objectius. Us desgranem les nostres propostes a continuació.
Per més informació, preu i inscripcions, podeu clicar a sobre dels titulars de cada un dels serveis o demanar a l'espai d'atenció al client.
Assessorament i acompanyament a la piscina i al gimnàs
- Assessorament a l’aigua. Oferim acompanyament i assessorament mitjançant el disseny de sessions específiques per a la piscina, on ajudem els usuaris a treure el màxim profit, tant dels seus entrenaments a la piscina com de les necessitats més enfocades a la recuperació.
- Assessorament al gimnàs. Treball de força. L'ETB ha fet una aposta per incentivar l’entrenament de força al gimnàs, amb un pla dissenyat pels nostres tècnics adaptat a les necessitats dels clients, tant siguin esportistes com no. A través del programa d’entrenament Trainingym, oferim acompanyament i assessorament mitjançant rutines d’entrenament específiques per al gimnàs i ajudem els usuaris a treure el màxim profit dels seus entrenaments. L’entrenament de força redueix el risc de lesions, augmenta la massa muscular, enforteix el teixit ossi, crema de calories addicionals i millora la salut en general.
Serveis personals
El Vic ETB ha dissenyat un programa de serveis personalitzats de salut i enfocats a l’entrenament i la recuperació, que ofereixen una atenció individualitzada adaptada a les necessitats específiques de cada client. Realitzem una avaluació inicial per comprendre les necessitats, objectius i condició física de cada usuari, i dissenyem un pla personalitzat adaptat a factors com l'edat, el nivell de condició física, les preferències d'exercici i els objectius personals.
- Entrenaments personals. A través del servei d’entrenament personal, oferim la planificació i guiatge en l'execució de l’activitat física per assolir més fàcilment els objectius esportius dels clients, gràcies a una rutina totalment personalitzada, en base a les aptituds i demandes de la persona i el seu acompanyament permanent i acurat.
- Fisioteràpia. Programa dissenyat per abordar les necessitats específiques dels pacients a través de teràpies físiques especialitzades, amb l'objectiu de millorar la seva funcionalitat física i reduir el dolor.
- Rehabilitació aquàtica. El servei té un enfocament terapèutic innovador i efectiu per a la recuperació física. Utilitzant les propietats úniques de l'aigua, ajudem les persones a recuperar-se de lesions, cirurgies o condicions cròniques.
- Recuperació oncològica. Enfocat a persones que pateixen càncer, per ajudar-les a mantenir un millor nivell físic a través de l'exercici i l'entrenament de força.
Programes de salut i entrenament en grup
Hem dissenyat diferents programes d'entrenament adaptats a tots els grups de necessitat, que asseguren que cada persona pugui participar i beneficiar-se de l'activitat física, independentment de la seva situació particular. Els programes de salut i entrenament per a col·lectius es mouen en una ràtio d'entre vuit i deu persones.
- Programa d’entrenament en grup per a la dona. Pla grupal dissenyat per ajudar les dones a millorar la seva salut i benestar a través de l’entrenament, amb el suport d'un equip professional de l’esport de l'ETB. Ofereix un entorn motivador i un conjunt d'activitats variades per assolir objectius personals de manera efectiva, combinant activitats de força i cardiovasculars, que es realitzen a la sala fitness, la piscina i també outdoor.
- Fit 60+. Aquest programa està dissenyat especialment per a adults majors de 60 anys, centrant-se en millorar l'equilibri, la força i la flexibilitat per prevenir caigudes i mantenir una vida activa i saludable.
- Programes en l’etapa de maternitat: embaràs, post part i nadons. Des de l'ETB oferim programes d'entrenament i salut on acompanyem les dones que decideixen ser mares en totes les etapes d'aquest moment de la seva vida.
1. A l’embaràs, programa d'entrenament en grup que combina exercicis de natació i de fitness amb la finalitat de mantenir i millorar la condició física i mental de la dona embarassada. La proposta consisteix en realitzar activitats específiques per embarassades tant en el medi aquàtic com fora de l’aigua.
2. En el postpart, el programa d’entrenament en grup combina activitats de recuperació, força i resistència amb la finalitat d’aconseguir una bona recuperació física i mental de la dona després del part. En el grup, les dones comparteixen experiències i s’ajuden mútuament en la seva recuperació psicològica. A cada sessió dels programa es combinen exercicis de força, cardiovasculars i de recuperació i relaxació. El programa es complementa amb sessions d’activitats dirigides recomanades en aquesta etapa, com hipopressius, pilates, estiraments o ioga, entre d’altres.
3. El programa Nadons a l'Aigua està dissenyat per introduir els nadons en un ambient aquàtic segur i estimulant, amb la participació activa dels pares. Ofereix una combinació d'activitats aquàtiques adaptades específicament per als nadons, fomentant el desenvolupament físic i cognitiu des de les primeres etapes de la vida.
Activitats dirigides
L’ETB ofereix una àmplia gamma d'activitats dirigides que cobreixen en conjunt tots els aspectes de la salut i el benestar, permetent als participants triar les sessions que millor s'adaptin a les seves necessitats i objectius
(podeu consultar horaris en aquest enllaç).
Les activitats dirigides proporcionen beneficis, que van més enllà de la simple millora de la condició física. Abasten aspectes físics, emocionals i socials, proporcionant una experiència que pot millorar significativament la qualitat de vida.
Les activitats dirigides les dividim en quatre grups:
- Cardiovascular: spinning, iniciació al running, Vic ETB Camina, combat i dance.
- Força: body pump, tonificació, core i tono/gacs.
- Prevenció i relax: pilates, estiraments, hipopressius i ioga.
- Funcional: entrenament funcional, bike & gacs, total training i step tono
Combina activitats dels quatre grups i millora la teva salut!
Reptes de 21 dies
Els Reptes Esportius són iniciatives de durada limitada, aproximadament 21 dies, que no només proporcionen un marc temporal específic sinó també una motivació extra per a aquelles persones que desitgen millorar la seva condició física, rendiment esportiu i benestar general. Aquest període de temps és considerat ideal per canviar i establir nous hàbits, ja que s'ha demostrat que 21 dies són suficients per formar un nou hàbit.
- Repte 21 dies. Força, Energia i Vitalitat. Consisteix en un programa d'entrenament variat que combina activitats de força, exercici cardiovascular i flexibilitat durant 21 dies.
- Repte Entrenament de la Dona. Està dissenyat per perfeccionar el nivell d'entrenament de les participants, formant part d'un grup de dones que desitgen millorar la seva condició física, trobar motivació i compartir energia en grup. Programa d'entrenament variat durant 21 dies, combinant activitats de força, exercicis cardiovasculars i entrenaments funcionals a la sala fitness, la piscina i a l'aire lliure.
- Més informació, preus i inscripcions, a l'espai d'atenció al client.
